2-3 Dakikada Şiş Göbekten Kurtulma Yöntemi

2-3 Dakikada Şiş Göbekten Kurtulma Yöntemi
Çıkıntılı göbek, vücudun doğal bir işi olan şişkinliğin göstergesidir. Normal şartlar altında, midenin yarısı ve bağırsak gaz ile doludur. Midedeki hava, bağırsağın mikroplara mikroorganizma (sindirime yardımcı olan bakteri) çalışmalarının bir sonucudur. Sindirme işlemi ne kadar zor olursa, o kadar çok gaz üretilir. Şişkinlikten kurtulmanız için egzersizin yanı sıra yapmanız gerekenleri sizler için Bright Side’dan derledik.Daha az yağ yerseniz, hem ağırlığı hem de rahatsızlık duygusu yaşamayabilirsiniz.
Yemek yerken “havayı yemeyin”.
Acele bir şekilde yemek yiyorken konuşursanız ya da gazlı içecekler içerseniz fazla hava yutarız. Tehlikeli değildir ama şişkinlik ve gaz oluşumuna neden olur.Lifli gıdalar yiyin ama çok fazla yemeyin.Bunlar sayısız meyve, sebze, meyve ve baklagillerdir. Aşırı lif, gaz oluşumuna neden olur ve kaba liflerden dolayı bağırsak işlevini engeller. Bu yiyecekleri aşırıya çekmeyin daha iyi.