Bağıșıklık sistemimizi güçlendiren yiyecekler

Bağıșıklık sistemimizi güçlendiren yiyecekler

Kıș Ayları yaklașırken Bağıșıklık Sisteminizi
güçlendirecek bazı yiyecekler var! Sofranızda
bulundurmaya mutlaka özenli olmalıdır
Bu kıșın biraz zorlu geçeceğini artık hepimiz
biliyoruz. Koronavirüs salgınına dünya henüz
dur demeyi bașarabilmiș değil. Salgın ona
geçen gün artmaya devam ederken
uzmanlar grip ve soğuk algınlığı gibi bir
problemle karşılaşmadan önce güçlü bir
bağıșıklık sistemiyle hastalıklara dur
diyebileceğimizi belirtiyorlar Kıș
hastalıklarından korunmak için dikkat
etmemiz gereken tek șey bağıșıklık
sistemin güçlü olması.

Zaten uzmanlar
demiyor mu bağıșıklık sistemi güçlü olanlar
ya virüse yakalanmıyor yada hafif hafif
belirtilerle diye.Koronavirüsten atlatıyor
ziyade kıș hastalıklarının elbette arasında
grip ve soğuk algınlığı da bașı çekiyor. Peki
güçlü bir bağıșıklık sistemi için hangi
yiyeceklerden tüketmeliyiz? Uzmanların
öneri olduğu bu liste gerçekten ișinize
yarayacaktır ..

BAĞIȘIKLIĞI GÜÇLENDİREN
BEŞİNLER
Yeșil yapraklı sebzeler (ıspanak,
semizotu, pazı, tere, roka, maydanoz,
dereotu, nane, marul): Kurubaklagiller
(kurufasulye, nohut, mercimek, bezelye,
börülce, bakla, soya fasulyesi):

Yağlıtohumlar (ceviz, badem, fındık): Turunçgiller
(mandalina, portakal, limon, greyfurt ve kivi)

Soğan-sarımsak: Lahana, brokoli,
karnıbahar: Nar: Ananas: Domates: Havuç:
Pancar-turp: Zencefil: Yoğurt-kefir: Keten
tohumu: Balık:
Yeșil çay: Soya:
Bütün Bu listedeki yiyeceklerin haricinde güçlü bir
bağıșıklık sistemi için mutlaka bol su
içmeli ve stresten uzak durmalısınız.
Aynı
zamanda hareketsiz bir yașamda bağıșıklık
sisteminizin çökmesine neden olabilir. Bu
yüzden günde en az yarım saat bile olsa
temiz havada yürüyüș özenle
us. Bilgiler bilgilerinize gittiyse sizlerde
arkadașlarınızla paylașarak onların
yararlanmasını sağlayabilirsiniz !.