Bağışıklık sistemini güçlendiren süper besinler

Soğuk algınlığı ve gripten korunmanın yanı sıra kansere yakalanma riskini azaltmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi çok önemli. Bu noktada beslenme alışkanlıklarımızda bazı değişiklikler yapabiliriz.

Yoğurt

Yoğurdun içinde bulunan probiyotikler, bağışıklık sistemini güçlendirerek ömrü uzatıyor. Çünkü probiyotikler, çeşitli hastalıkların oluşmasına neden olan organizmaların çoğalmasını engelliyor. Yoğurt aynı zamanda bağırsağın düzenli çalışmasına yardımcı olurken, kansere karşı koruyucu etkisi de bulunuyor. Kefirin de aynı etkiye sahip olduğunu belirtelim.